Kaupan urheilujuomat ovat hyviä ja helppoja, mutta usein kalliita, liian makeita tai täynnä lisäaineita. Hyvä uutinen on se, että voit tehdä itse kotona juoman, joka toimii treenissä jopa paremmin – ja tiedät tasan mitä se sisältää.

Nesteytys ei välttämättä ole se ensimmäinen asia, josta kamppailija puhuu treenikaverinsa kanssa. Useimmiten keskustelu pyörii tekniikan ja sparrin ympärillä. Mutta nesteytys vaikuttaa suoraan siihen, kulkeeko treeni vai hyytyykö kone jo alkuverryttelyssä. Tässä artikkelissa käydään läpi käytännönläheisesti, miten treenien nestehuolta kannattaa hoitaa.

Moni nuori kamppailulajeista kiinnostunut kysyy samaa kysymystä aina vuodesta toiseen: “Mikä laji on kovin?” Ja kun puhe kääntyy judoon, niin mielikuvat menevät usein urheilukilpailujen tatameille ja kohteliaisiin kumarruksiin. Mutta miten tämä olympialaji toimii, jos homma siirtyy pehmeältä tatamilta kovalle betonille? Onko judo vain urheilua, vai löytyykö siitä myös rankkaa katu-uskottavuutta? Tutkitaan tätä aihetta ilman turhaa hymistelyä.